전해질 뜻, 부족 증상, 원인 완벽 정리

여름날 운동하거나 더운 날씨에 땀을 많이 흘린 뒤, 몸이 나른하거나 다리에 쥐가 난 적 있지 않으신가요? 저도 얼마 전 등산 후 밤에 갑자기 종아리가 뻐근해져 깜짝 놀란 경험이 있습니다. 이런 증상, 그냥 피곤해서라고 넘기기 쉬운데,実は 우리 몸속 전해질이 균형을 잃었을 때 나타나는 신호일 수 있습니다. 이름은 생소할지 몰라도 전해질은 우리 몸을 지탱하는 아주 중요한 요소입니다. 오늘은 전해질이 뭔지, 부족하면 어떤 증상이 생기는지, 그리고 그 원인까지 하나씩 쉽게 풀어보려고 합니다. 평소 몸 상태가 궁금하셨던 분들, 같이 알아보면서 내 몸을 더 잘 챙기는 계기 만들어 보아요!   1. 전해질, 그게 대체 뭘까요?  전해질은 우리 몸속에서 전기를 띠고 있는 미네랄을 뜻합니다. 쉽게 말해, 물에 녹아 양이..